قرص پپتاید چیست؟ مکملی مفید برای داشتن پوستی جوان و شاداب - اسلیم فا

پپتایدها، در واقع بلوک های سازنده پروتئین ها هستند که در حال حاضر در رژیم های مختلف مراقبت از پوست استفاده می شوند. در این مطلب منظور از قرص پپتاید همان کلاژن پپتاید است اما قرص پپتاید چیست و آیا واقعاً در زیبایی پوست نقش دارد؟ برای رسیدن به پاسخ این سؤال، با ما در ادامه همراه باشید.

پپتاید چیست؟

پپتاید زنجیره ای کوتاه از دو یا چند آمینو اسید است که به وسیله یک پیوند شیمیایی به نام پیوند پپتیدی به هم متصل شده اند. اگر پپتایدها در ساختارهای پیچیده (معمولاً متشکل از 50 آمینو اسید یا بیشتر) سازماندهی شوند، به پروتئین تبدیل می شوند.

پپتایدها در چندین عملکرد مختلف در بدن از جمله تنظیم فشار خون و متعادل کردن مایعات خارج سلولی نقش کلیدی دارند. بعلاوه اساس داروها و مکمل های مختلف را تشکیل می دهند. بعضی از مکمل ها و قرص های پپتایدی ممکن است به کاهش التهاب، بهبود زخم و تشکیل کلاژن و ساخت عضلات یاری نمایند. یکی از این پپتایدها کلاژن پپتاید است که در سلامت پوست، استخوان ها، عضلات و غیره نقش زیادی دارد.

انواع پپتایدهای مؤثر در سلامت پوست

پپتایدها را می توان بر اساس عملکردشان در محافظت از پوست به دسته های مختلفی طبقه بندی کرد. این دسته ها عبارت اند از:

• پپتیدهای سیگنالی: این پپتایدها به سلول ها دستور می دهند تا وظایف خاصی مانند فراوری کلاژن را انجام داده و در بازسازی و ترمیم پوست مؤثر هستند.

• پپتیدهای حامل: پپتیدهای حامل که برای انتقال مواد معدنی و مواد مغذی به سلول های پوست طراحی شده اند، جذب عناصر ضروری را تسهیل می نمایند.

• پپتایدهای بازدارنده آنزیم: این پپتایدها آنزیم های خاصی مانند کلاژنازهای تجزیه گر کلاژن را که می توانند منجر به پیری پوست شوند، مهار می نمایند.

• پپتایدهای ضد میکروبی: این پپتایدها که در سیستم دفاعی طبیعی پوست یافت می شوند، از عوامل بیماری زا محافظت نموده و سلامت پوست را ارتقا می دهند.

• نوروپپتایدها: نوروپپتایدها با سلول های عصبی تعامل دارند و به طور بالقوه التهاب را کاهش داده و شرایط کلی پوست را بهبود می بخشند.

کلاژن چیست؟

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. حدود 30 درصد از کل پروتئین بدن شما را کلاژن تشکیل می دهد. کلاژن بلوک ساختمانی اصلی پوست، ماهیچه ها، استخوان ها، تاندون ها، رباط ها و سایر بافت های همبند بدن شما است. بعلاوه در اندام ها، رگ های خونی و پوشش روده نیز یافت می گردد.

کلاژن از پپتایدهای متشکل از اسیدهای آمینه ساخته می شوند. اسیدهای آمینه اصلی سازنده پپتایدهای کلاژن، پرولین، گلیسین و هیدروکسی پرولین هستند. این اسیدهای آمینه با هم گروه می شوند تا فیبرهای پروتئینی را در یک ساختار مارپیچ سه گانه تشکیل دهند. بدن برای ساختن مارپیچ سه گانه به میزان مناسب ویتامین C، روی، مس و منگنز احتیاج دارد.

کلاژن در بدن چه می نماید؟

نقش اصلی کلاژن ایجاد ساختار، قدرت و پشتیبانی در سراسر بدن است. نقش های خاص کلاژن نیز عبارت اند از:

• یاری به تشکیل فیبروبلاست ها در درم (لایه میانی پوست) که به رشد سلول های تازه یاری می نماید
• ایفای نقش در جایگزینی سلول های مرده پوست
• ایجاد پوشش محافظ برای اندام ها
• بخشیدن ساختار، استحکام و خاصیت ارتجاعی به پوست
• یاری به لخته شدن خون

اثرات کاهش کلاژن بر سلامتی

وقتی کلاژن سریع تر از آن چه بدن آن را جذب می نماید یا می سازد، تجزیه گردد، می تواند اثرات مضری داشته باشد. بعضی از اثرات آن قابل مشاهده هستند اما بعضی دیگر در داخل بدن رخ می دهند.

کمبود کلاژن نقش مهمی در پیری پوست دارد. کلاژن 70 تا 80 درصد بافت پوست را تشکیل می دهد و یکپارچگی ساختاری پوست را تأمین می نماید. با کاهش میزان آن، ممکن است پوست چروکیده به نظر برسد.

با کمبود کلاژن، ماهیچه ها نیز می توانند ضعیف شوند. بعلاوه ممکن است تاندون ها و رباط ها نیز قدرت و ثبات خود را از دست بدهند. کلاژن 60 درصد از غضروف بدن را نیز تشکیل می دهد که استخوان ها را از اثرات حرکات شدید محافظت می نماید. هنگامی که کلاژن کاهش یافته یا کیفیت خود را از دست بدهد، درد مفاصل و آرتروز ایجاد خواهد شد.

قرص پپتاید چیست؟

قرص پپتاید یا کلاژن پپتاید مکملی حاوی پپتایدهای کلاژن است که معمولاً برای مراقبت از پوست استفاده می گردد.

نسخه های اولیه مکمل های کلاژن صرفاً کرم های موضعی حاوی کلاژن بودند که برای جایگزینی کلاژن از دست رفته و یاری به جلوگیری از پیری پوست به بازار عرضه می شدند اما کارشناسان با توجه به میزان کلاژن (که یک مولکول نسبتاً بزرگ است)، از ساخت و عرضه این محصولات انتقاد کردند. چیزی به این بزرگی به احتمال زیاد جذب پوست نمی گردد یا به عمق لایه های پوست، یعنی جایی که ضروری است، نمی رود.

مکمل های فعلی کلاژن با هیدرولیز کردن مولکول درشت کلاژن به پپتایدهای کلاژن (همان رشته های بسیار کوچک تری از اسیدهای آمینه که کلاژن را می سازند)، این مشکل را رفع نموده اند. این زنجیره های کوتاه تر، راحت تر جذب می شوند و می توان آن ها را به صورت پودر درآورد یا در قرص هایی بسته بندی کرد تا به صورت خوراکی مصرف شوند.

قرص پپتاید در واقع قطعات بسیار کوچکی از پروتئین از کلاژن حیوانی هستند. بعلاوه برای عملکرد بهتر دارای میزانی ویتامین C نیز هستند. هنگامی که قرص پپتاید به وسیله دهان مصرف گردد، پپتایدهای کلاژن در پوست و غضروف جمع می شوند. این امر ممکن است به بهبود بعضی از شرایط پوست و مفاصل یاری کند.

پپتایدهای کلاژن برای پوست های خشک، پیری پوست و آرتروز استفاده می گردد. بعلاوه برای پوکی استخوان، شنمایندگی ناخن ها، قدرت عضلانی و بسیاری از اهداف دیگر نیز کارآیی دارند. البته قرص کلاژن پپتاید را با کلاژن نوع یک و کلاژن نوع دو یا ژلاتین بدنسازی اشتباه نگیرید.

موارد مصرف قرص پپتاید

تحقیقات نشان می دهد که قرص پپتاید ممکن است:

• فشار خون بالا را کاهش دهد
• میکروب ها را بکشد
• التهاب را کاهش دهد
• از تشکیل لخته های خون جلوگیری کند
• عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد
• به عنوان آنتی اکسیدان عمل کند

اغلب افراد از قرص پپتاید برای دستیابی به اهدافی که در ادامه می خوانید استفاده می نمایند.

کند کردن روند پیری پوست

پروتئین کلاژن در پوست، مو و ناخن یافت می گردد. مصرف پپتایدهای کلاژن ممکن است سلامت پوست را بهبود ببخشد و روند پیری پوست را کند سازد.

بعضی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های غذایی حاوی پپتایدهای کلاژن (مانند قرص پپتاید) می توانند چین و چروک های پوست را درمان نمایند. بعلاوه این مکمل ها خاصیت ارتجاعی و آب رسانی پوست را نیز بهبود می دهند.

پپتایدها فراوری ملانین (رنگدانه پوست) را نیز تحریک می نمایند که در بهبود محافظت از پوست در برابر آسیب های نور خورشید تأثیرگذار است.

کاهش خشکی پوست

مصرف قرص پپتاید باعث افزایش رطوبت پوست و خاصیت ارتجاعی پوست در افراد دارای پوست خشک می گردد.

بهبود و درمان زخم

از آنجایی که کلاژن یک جزء حیاتی از پوست سالم است، پپتایدهای کلاژن بهبود سریع تر زخم را نیز امکان پذیر می سازند. بعلاوه می توانند التهاب را کاهش دهند و به عنوان آنتی اکسیدان عمل نمایند که توانایی بدن برای بهبودی افزایش خواهد یافت.

فواید قرص پپتاید برای پوست

1. سهولت در مصرف

قرص های پپتاید را می توان به راحتی در هر روتین روزانه گنجاند و احتیاجی به روش های استفاده خاص یا رژیم های مراقبت از پوست گسترده نیست. برای افرادی که مکمل را به محصولات موضعی ترجیح می دهند، این قرص ها انتخابی مناسب هستند.

2. مزایای سیستمی برای کل بدن

قرص پپتاید برخلاف پپتایدهای موضعی که فقط سطح پوست را تحت تأثیر قرار می دهند، می تواند مزایای سیستمیکی را برای سراسر بدن ارائه دهد. این بدان معنی است که این قرص نه تنها به سلامت پوست یاری می نماید، بلکه بر بهبود سلامت کلی بدن اثر می گذارد.

3. وجود مواد تشکیل دهنده برای هدفی خاص

بسیاری از قرص های پپتاید با انواع خاصی از پپتایدها فرموله می شوند که نگرانی های خاص پوست مانند چین و چروک، از دست دادن خاصیت ارتجاعی یا کم آبی را هدف قرار می دهند. این امر افراد را قادر می سازد تا محصولاتی را انتخاب نمایند که با اهداف منحصر به فرد مراقبت از پوست آن ها هماهنگ باشد.

4. سازگاری با بیشتر مکمل ها

قرص پپتاید را می توان با مکمل های دیگر ترکیب کرد تا سلامت کلی پوست را افزایش دهد. به عنوان مثال، ترکیب آن با آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C می تواند در برابر رادیکال های آزاد از پوست بیشتر محافظت کند و پوستی شاداب تر و جوان تر را برای افراد به ارمغان بیاورد.

عوارض قرص پپتاید چیست؟

پپتایدهای کلاژن به طور کلی برای بیشتر افراد بی خطر شناخته می شوند. با این حال، درست مانند هر مکمل دیگر یا هرگونه تغییر در رژیم غذایی، عوارض جانبی نیز ممکن است رخ دهد. یکی از رایج ترین عوارض قرص پپتاید، احساس پری یا سنگینی در معده است. این عارضه معمولاً به علت ماهیت متراکم پپتایدهای کلاژن رخ می دهد.

توجه به این نکته مهم است که واکنش بدن به مکمل های غذایی از فردی به فرد دیگر بسیار فرق دارد. در حالی که بعضی از افراد ممکن است ناراحتی معده را تجربه نمایند، بعضی دیگر ممکن است اصلاً مسئله ای نداشته باشند.

بعلاوه بعضی از افراد پس از مصرف احساس طولانی مدت طعمی را در دهان خود گزارش می دهند. این احساس معمولاً به علت پپتایدهای کلاژن بدون طعم است که مزه ای نیمه شور دارند. برای جلوگیری از این اتفاق، قرص پپتاید طعم دار را مصرف کنید یا آن را با آبمیوه یا اسموتی مورد علاقه خود مخلوط کنید.

به طور کلی عوارض قرص پپتاید ممکن است شامل مواردی که در ادامه می خوانید باشد.

1. واکنش های آلرژیک

آلرژی به قرص پپتاید نسبتاً نادر است اما کلاژن نیز مانند هر پروتئین دیگری، پتانسیل ایجاد واکنش آلرژیک در بعضی افراد را دارد. پپتایدهای کلاژن از چندین منبع حیوانی از جمله ماهی، مرغ و گاو مشتق می شوند. به این ترتیب، کسانی که به این منابع آلرژی دارند ممکن است به پپتایدهای کلاژن مشتق شده از آن ها نیز حساسیت داشته باشند.

واکنش آلرژیک به قرص پپتاید ممکن است به روش های مختلفی ظاهر گردد. بعضی از افراد ممکن است واکنش های خفیف کوتاه مدتی مانند کهیر، خارش یا بثورات پوستی داشته باشند. بعضی دیگر نیز ممکن است واکنش های شدیدتری از جمله تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو، سرگیجه، مشکل در تنفس یا افت ناگهانی فشار خون را تجربه نمایند.

برای کسانی که آلرژی های شناخته شده دارند، قرص پپتاید ضد آلرژی (که معمولاً از غشای پوسته تخم مرغ یا تخمیر میکروبی به دست می آید) جایگزین مطمئن تری است.

2. مسائل گوارشی

قرص پپتاید گاهی اوقات منجر به اختلالات گوارشی در بعضی از مصرف نمایندگان می گردد. البته این امر اغلب به میزان مکمل مصرفی و قابلیت هضم سیستم گوارشی افراد مرتبط است.

یکی از علائم رایج گزارش شده به وسیله بعضی از مصرف نمایندگان، احساس نفخ یا سیری پس از مصرف کلاژن پپتاید است زیرا کلاژن یک پروتئین بوده و پروتئین به طور کلی در مقایسه با کربوهیدرات ها یا چربی ها زمان بیش تری را برای هضم سپری می نماید.

بعضی افراد ممکن است پس از مصرف قرص پپتاید دچار یبوست یا اسهال شوند. این عوارض می تواند به علت عدم سازگاری بدن فرد با مکمل تازه یا به علت عدم تحمل یک یا چند ماده مورد استفاده در مکمل باشد.

راه چاره غلبه بر ناراحتی های گوارشی، تقسیم دوز مصرفی است. یعنی به جای مصرف یکباره آن، اگر دوز روزانه به بخش های کوچک تر تقسیم گردد، برای معده راحت تر است.

افرادی که روده حساسی دارند مانند کسانی که از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می برند یا مبتلایان به سایر بیمار های گوارشی باید قبل از مصرف قرص پپتاید، با یک پزشک متخصص مشورت نمایند.

در نظر داشته باشید که هنگام مصرف مکمل های پروتئینی، رساندن مایعات کافی به بدن بسیار مهم است. نوشیدن آب زیاد به هضم و جذب و توزیع پپتایدهای کلاژن در بدن یاری می نماید.

3. حساسیت های پوستی

قرص پپتاید اغلب به علت فوایدی که برای سلامت پوست دارد، به بازار عرضه می گردد که نویدبخش بهبود آب رسانی، انعطاف پذیری و کاهش علائم پیری پوست هستند. با این حال، بعضی از مصرف نمایندگان پس از آغاز مصرف قرص پپتاید، تغییرات پوستی مانند بثورات خفیف، کهیر یا حتی آکنه را بر روی پوست خود گزارش نموده اند.

یکی از دلایل این امر می تواند واکنش آلرژیک به کلاژن یا سایر مواد مورد استفاده در قرص پپتاید باشد. آلرژی به خود کلاژن یک رویداد نادر است اما ممکن است رخ دهد.

گاهی اوقات، واکنش مربوط به پوست ممکن است به علت کلاژن نباشد و به علت سایر مواد موجود در قرص باشد. مکمل های کلاژن اغلب حاوی اجزای اضافی مانند طعم دهنده ها، مواد نگهدارنده یا سایر مواد فعال هستند که ممکن است باعث ایجاد حساسیت شوند.

یکی دیگر از دلایل احتمالی آغاز ناگهانی آکنه می تواند نوسانات هورمونی باشد. افزایش کلاژن بر تعادل سایر پروتئین ها در بدن از جمله هورمون هایی مانند تستوسترون که به عنوان محرک آکنه شناخته می گردد، تأثیر خواهد گذاشت.

برترین زمان مصرف قرص پپتاید

قرص پپتاید اغلب به وسیله بزرگسالان در دوزهای 2.5 تا 10 گرمی در روز و به مدت 6 ماه استفاده می گردد. بسیاری از کارشناسان مصرف قرص های پپتاید را در صبح توصیه می نمایند. مصرف آن با معده خالی می تواند جذب را افزایش دهد زیرا سیستم گوارش آماده است تا به طور موثر مکمل ها را در این زمان تجزیه کند. این امر می تواند منجر به بهبود آب رسانی و انعطاف پذیری پوست گردد.

از طرف دیگر، مصرف قرص های پپتاید در شب نیز می تواند مفید باشد زیرا در طول خواب، بدن به طور طبیعی برای ترمیم خود عمل می نماید.

علاوه براین، مصرف قرص پپتاید را با وعده های غذایی حاوی چربی های سالم نیز در نظر بگیرید. بعضی از پپتایدها با چربی ها بهتر جذب می شوند. بنابراین مصرف آن ها با غذاهایی مانند آووکادو، آجیل یا روغن زیتون می تواند فراهمی زیستی آن ها را افزایش دهد.

کلام آخر

قرص پپتاید مکملی مفید برای دستیابی به پوستی جوان و شاداب است. این قرص قابلیت فراوانی در تقویت فراوری کلاژن، افزایش آب رسانی به پوست و محافظت در برابر علائم پیری پوست دارد.

به یاد داشته باشید، قرص پپتاید نباید جایگزینی برای تغییر رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن، چشم پوشی از محافظت در برابر نور خورشید یا نداشتن خواب کافی باشد. ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی می تواند به طور قابل توجهی بر فراوری کلاژن در بدن شما تأثیر بگذارد.

منابع: webmd , houstonmethodis , uclahealth